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PILATES - was ist das?
"Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." (Joseph H. Pilates)
PILATES, das ist die gezielte Kräftigung der Körpermitte, bestehend aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Diese starke Körpermitte ist die Basis für alle darauf aufgebauten Übungen.
Seit 2013 bin ich leidenschaftliche Pilates Trainerin. Ich bin der Überzeugung, dass die vorher beschriebene Körpermitte nicht nur unter Trainingsaspekten sehr wichtig ist, vielmehr bildet sie auch die Basis für einen leichtes und schwungvolles Körpergefühl im Alltag.
Viele meiner Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer können dies bestätigen.
PILATES Mattentraining
Ein von den gesetzlichen Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs
Die von mir angebotenen Pilates Kurse gehen über 10 Kursstunden á 60 Minuten. Hierbei trainieren wir nach dem klassischen Pilates Konzept und stärken so unseren gesamten Körper.
Die aktuellen Kurse entnehmen Sie bitte der Rubrik AKTUELLES auf der ersten Seite.
Gerne kann auch ein kostenloses Schnuppertraining vereinbart werden.
Pränatal PILATES
Stark durch die Schwangerschaft- mit PILATES
Während der Schwangerschaft verändert sich der weibliche Körper extrem: Bauch und Brust werden größer, Bänder werden locker, es zieht vielleicht auch mal an Stellen, die sonst nie Probleme gemacht haben...
Genau dafür ist das Pränatal PILATES ausgelegt!
Mit speziell an die Schwangerschaft angepassten Übungen werden die Muskeln unserer Körpermitte, Arme und Beine gestärkt. So bleibt man fit in der Schwangerschaft und spürt sogar einen positiven Effekt in der Zeit nach der Geburt.
Dieser Kurs findet ONLINE statt. Die Kursstunden werden aufgezeichnet und sind im Anschluss noch abrufbar, sodass Sie jederzeit trainieren können.
Die aktuellen Termine entnehmen Sie bitte der Rubrik AKTUELLES auf der ersten Seite.
Für Fragen stehe ich Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung.
PILATES für einen starken Beckenboden
...nicht nur für frisch gebackene Mütter!
Der Beckenboden bildet zusammen mit unserer Bauch- und Rückenmuskulatur unsere Körpermitte. Diese funktioniert allerdings nur wenn all die genannten Muskeln gleichermaßen stark sind. Leider wird der Beckenboden oft vergessen.
Besonders wichtig ist es, diesen Muskel nach einer Schwangerschaft wieder aufzubauen.
Spätfolgen einer zu schwachen Beckenbodenmuskulatur können neben Rückenschmerzen sogar Inkontinenz sein...also ran an die Übungen!!
Aber nicht nur der Beckenboden sind teil von PILATES- für einen starken Beckenboden: auch wird ein Fokus auf funktionell arbeitende Rücken und Bauchmuskulatur gelegt, um mit einer kräftigen Körpermitte stark durch das Leben zu gehen.
Für Fragen stehe ich jederzeit gerne zur Verfügung.
Aktuelle Termine entnehmen Sie bitte der Rubrik AKTUELLES auf der ersten Seite.